퇴근하면 꺼진다
회사에서 다 쓰고 집에선 방전
이 테스트를 한 사람 중 약 23%가 이 유형
소진보통
아침부터 이미 비어 있는 정도
냉소보통
일과 사람에게 거리를 두는 정도
몸신호보통
잠·어깨·컨디션으로 먼저 티 나는 정도
효능감보통
내가 쓸모 있다는 느낌 (높을수록 좋음)
퇴근분리보통
일에서 마음이 떨어지는 정도 (높을수록 좋음)
이런 사람입니다
근무 시간은 어떻게든 굴러간다. 대신 퇴근하면 아무것도 안 남는다. 집에 와서 한참 앉아 있다가 씻고 눕는 게 하루의 마지막 순서다. 하고 싶었던 것들이 하나씩 미뤄지고, 미룬 게 쌓이는 걸 알면서도 손이 안 간다.
이걸 게을러졌다고 읽으면 방향이 틀린다. 쓸 수 있는 총량을 회사에서 다 쓰고 오는 것뿐이다. 남은 시간에 의지를 더 짜내려고 하면 다음 날 쓸 것까지 당겨 쓰게 된다.
실제 장면. 집에 오면 한참 아무것도 안 하고 앉아 있다. 밥은 먹는데 머릿속은 아직 회사다. 주말 이틀로는 원래대로 안 돌아온다.
손댈 곳은 저녁이 아니라 낮이다. 저녁에 회복하려 하지 말고 낮에 덜 쓰는 쪽을 찾는다. 중간에 십오 분을 비우는 것이 밤에 두 시간을 버는 것보다 낫다.
이런 순간에 티 난다
- 집에 오면 한참 아무것도 안 하고 앉아 있다
- 밥을 먹는데 머릿속은 아직 회사에 있다
- 주말 이틀로는 원래대로 안 돌아온다
궁합
처방
처방 · 일하는 중간에 십오 분, 화면을 안 보는 시간을 달력에 미리 넣자. 남는 시간에 쉬려고 하면 그 시간은 안 온다.
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