아직 불이 잘 붙는다

일이 나를 깎아내지 않는다

이 테스트를 한 사람 중 약 6%가 이 유형

소진거의 없음

아침부터 이미 비어 있는 정도

냉소거의 없음

일과 사람에게 거리를 두는 정도

몸신호거의 없음

잠·어깨·컨디션으로 먼저 티 나는 정도

효능감최상

내가 쓸모 있다는 느낌 (높을수록 좋음)

퇴근분리최상

일에서 마음이 떨어지는 정도 (높을수록 좋음)

이런 사람입니다

일하는 동안 쓴 만큼 저녁이면 다시 채워진다. 바쁜 날이 없다는 뜻이 아니다. 바쁜 날 뒤에 돌아올 자리가 있다는 뜻이다. 퇴근하면 일 생각이 자연히 멀어지고, 다음 날 아침이면 다시 시동이 걸린다.

이 상태를 만드는 건 의지가 아니라 구조다. 할 일의 양이 감당 가능하고, 내 손으로 정할 수 있는 게 있고, 한 일에 대한 반응이 돌아온다. 셋 중 하나만 무너져도 눈금은 금방 올라간다.

실제 장면. 주말에 쉬면 쉰 티가 난다. 잘 끝낸 일에 스스로 잘했다고 생각한다. 퇴근 후 알림은 내일 보면 된다고 넘긴다.

지금 할 일은 버티는 게 아니라 기록해 두는 것이다. 지금 무엇이 나를 안 깎이게 하는지 알아두면, 나중에 환경이 바뀌었을 때 무엇이 없어졌는지 바로 보인다.

#퇴근하면끝#회복되는중#아직괜찮다

처방 · 지금 나를 덜 깎이게 하는 조건 세 가지를 적어두자. 다음에 무너질 때 그 목록이 지도가 된다.

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